LIBERA LA MENTE CON LO YOGA DANCE

E’ un’efficace e divertente forma di ginnastica da praticare a suon di musica orientale.

Aiuta a conquistare un corpo tonico, a vincere lo stress e a recuperare energia

Un fisico snello, armonico e tonico ma anche una mente rilassata, sgombra da tensioni, stress e ansia. E’ quello che regala lo yoga dance,  un’efficace e divertente forma di ginnastica a suon di musica orientale che aiuta a conquistare un corpo elastico e a recuperare energia. Yogadance

La danza indiana, importata dalla cultura induista, regala armonia fisica ed interiore. Le sue origini si perdono nella notte dei tempi, la sua storia è legata ad antichissimi miti. La più antica delle danze tradizionali è la Barata Natyam. Attraverso il ritmo dei movimenti sono narrate storie di eroi e di dei.

Dal viso, alle braccia, dalle mani ai piedi, ogni piccolo muscolo viene coinvolto nella piacevole danza della mente e del corpo. Continua a leggere

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RIMEDI NATURALI CONTRO BRUFOLI E PUNTI NERI

Esistono molte piante medicinali adoperate nella cura dell’acne e sono: la bardana, il limone e l’ortica.

Ottimi risultati si ottengono anche prendendo due tazzine al giorno di un decotto preparato con le seguenti radici : 20 grammi di genziana, 50 di bardana, 20 di salsapariglia, 50 di gramigna e 15 di liquirizia, il tutto bollito per un’ora in tre litri d’acqua.

Un buon rimedio per calmare l’irritazione causata dalle pustole, consiste nel fare un cataplasma preparato con foglie fresche di violette cotte nell’acqua, da applicare tiepido sul viso.

Il succo di limone viene adoperato nella cura contro l’acne per le sue proprietà disinfettanti e astringenti. violette

Un rimedio antico contro l’acne è quello di assumere un pizzico di lievito di birra ingerito la mattina a digiuno.

S.O.S. ACNE GIOVANILE

Nel periodo dell’adolescenza il disturbo si presenta con maggiore intensità. Vediamo quali sono i fattori responsabili   e quali sono le cure per debellare i brufoli

E’ l’acne il disturbo più frequente fra i giovani. Colpisce oltre il 70 per cento dei ragazzi, è più diffusa nei maschi, in genere si presenta durante la pubertà e se non viene curata subito si protrae per anni.

I responsabili della formazione dei brufoli sulla pelle sono gli ormoni androgeni che in soggetti predisposti scaricano sull’epidermide provocando l’acne. Per i dermatologi nessun alimento è sconsigliato anche se, cioccolato e frutta secca rendono la pelle più sensibile.

Le ultime ricerche cosmetiche aprono nuove porte alla cura dell’acne. Particolarmente efficace, infatti, si è rivelato l’acido glicolico, da utilizzare, ovviamente in base ai consigli medici. acne

Gli esperti sconsigliano di detergere frequentemente il viso, di moderare l’esposizione al sole e di evitare l’applicazione di prodotti a base di acido folico. Si, invece, alle creme idratanti che dissetano in profondità gli strati cutanei del derma.

Bene anche l’assunzione di vitamine e sali minerali. La vitamina “A” è particolarmente importante per la salute e per la struttura della pelle: molti problemi cutanei, tra cui l’acne, sono sensibili a questa vitamina. Le fonti più concentrate di vitamina “A” sono: il fegato, le verdure a foglia verde scuro (cavolo verde e spinaci) e le verdure giallo-arancio (carote, peperoni, zucca, patate dolci) Continua a leggere

La salute ha bisogno di movimento

La comunità scientifica internazionale ha da tempo accertato che
l’inattività fisica  è parte rilevante nello sviluppo di obesità, diabete, ipertrigliceridemia, ipercolesterolemia e ipertensione arteriosa;
è inoltre uno dei principali fattori di rischio nello sviluppo delle malattie cardiovascolari, tumorali e metaboliche.jogging
L’attività fisica  previene e “cura” le malattie cardiovascolari, tumorali e metaboliche, migliora la qualità della vita, previene e recupera la non autosufficienza dell’anziano.
Inoltre l’attività fisica
› riduce il grasso corporeo
› ha un’azione antidiabetica
› abbassa i livelli di colesterolo
› abbassa la pressione arteriosa

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Il cocktail della giovinezza

Molti alimenti, equilibrati in maniera perfetta, possono trasformarsi in una
terapia per rallentare l’invecchiamento

Dieta e movimento sono le armi vincenti per contrastare i danni del tempo. Per restare in forma e mantenere sani sia il corpo sia la mente, è necessario praticare una regolare attività fisica e seguire un corretto regime alimentare.
La prima regola per raggiungere il benessere fisico è quella di allontanare i principali nemici dell’organismo: colesterolo e glicemia, in altre parole il tasso di zucchero nel sangue.jogging

E’ poi importante che il nostro corpo riceva tutti gli elementi preziosi per la giovinezza delle cellule, cioè i sali minerali e le vitamine. Fondamentale è anche un buon apporto di fibre vegetali per facilitare la funzionalità dell’intestino. Continua a leggere